개발 속도 전자 책

저자 : 스티브 베넷

현상 속도는 그 속도의 향상을 위해 운동 선수들에 사용 된 방법으로 도시 스프린트 트레이닝 사상을 통합하는 목표이다.

속도에 대한 교육 아이보다 교육의 배경을 더 가진 선수에 대한 설계, 개발 속도는 첫번째 전자 책의 내용에 따라 확장합니다. 여기에는 과속, 고급 p​​lyometrics, 단거리에 대한시기 구분 기획, 대비 훈련 등의 고급 기술 및 활동의 범위에 대한 자세한 내용을 소개합니다.

코치로 나에 대한 열정은 중간 거리 주자를 개발하고있다. 그것은이 실행 형태와 속도를 향상 향해 인내와 지속적으로 작동하는 것이 얼마나 중요한지 아무리 강조해도 할 수 없습니다. 좋은 중간 거리의 성능은 그들의 이벤트의 기간에 필요한 속도로 작동 할 수 있도록 좋은 폼을 실행하고 유지하기 위해 운동 선수의 능력에 매우 의존한다. 따라서,이 책에서 설명하는 원리는 거리의 주자에 중요하다.

모든 개발 운동 선수 배우고 그들이 빠르고 쉽게 실행하고 부상을 방지 할 수 있도록 제대로 실행하는 연습을해야합니다.

"그것은 매리언 존스 & 모리스 그린 등 운동 선수에 의해 표시되는 최신 역주 기술로 실행하는 방법을 학습하는 것이 가능하고 바람직하다. 기술은 성숙한 선수가 긴 필요하지만이 기술을 취득. 모든 요소를​​ 명확하게 파악되면 가르 칠 수 포괄적 용어 교육. 목표는. ​​개발 속도가 요구되는 과정을 간략하게 설명합니다 필요한 신체 능력을 개발하고 이익이 개선 된 실행 행동으로 전송 될 수 있도록 그 사용에 있어야합니다. "

목차 색인

장 1
역주의 새로운 역학
매리언 존스와 모리스 그린 등 운동 선수에 의해 표시됩니다 역주의 최신 기술에 대한 자세한 설명. 이러한 기술은 어떤 현상 선수에 적용 할 수있는 방법의 설명도.

장 2
역주 및 신경계

신경계는 매우 스트레스 특정 유형의 복구하는 능력에 제한됩니다. 이는 생산과 높은 속도를 훈련하는 것을 목표로 할 때 이해하는 매우 중요한 영역입니다.

장 3
강도 개발

어떻게 강도는 최고의 어린이 개발 될 수 있는가?

장 4
전원 개발

더 높은 최고 속도를 빠르게 가속화하고 가지고 싶어 모든 선수는 더 많은 전력을 발전 할 수 있도록해야합니다. 어떤 전력을 향상시킬 수 있는가?

장 5
지구력 개발

어떻게 운동 선수는 속도를 감소시키지 않고 지구력을 개발할 수 있습니다. 좋은 장기는 무엇입니까? 나쁜 방법은 무엇입니까?

장 6
기술의 개선

향상된 기술의 개발에 중요한 지침. 확실히 기술적 인 개선이 만드는 것은 좋은 코칭 무엇의 주요 지표가 무엇을하지 않습니다.

장 7
교육 세션 아이디어

교육 과정에 대한 아이디어의 10 A4 페이지 이상. 또한이 절에서는 기술과 성능을 모두 장기 및 단기 개선에 더 효과적 적절한 세션을 설계하기위한 지침이 포함되어 있습니다. 젊은 아이들이 15의 100 세트와 같은 최대 속도 세션을 할 수 2s 3m 주자 30 또는 40m에 대한 3-4minutes 사이에 휴식 및 메드 공 활동과 같은 다른 무언가를 시작 서 통해 실행 예와 함께 수행해야 많은 특별 세션이 있습니다 세트 사이. 이 섹션에서는 적절한 세션을 설계하는 방법을 설명하는 것을 목표로 - 그것은 표준화 된 세션 단지 수집하지 않습니다. 창의력 코칭 및 선수 사랑의 다양한 재미의 큰 부분이다. 재미와 효과의 핵심은 특정 가이드 라인 내에서 효과적인 훈련의 다양한 활동을 제공하는 감독이다.

참고 및 추천 자료 - 웹 및 기타 리소스에 대한 특별 기사 30 링크에 대해이 포함되어 있습니다.

책의 내용은 몇 년에 걸쳐 수집하고 있습니다. 그것은 세계 엘리트 단거리의 코치의 일부에서 직접 및 간접적으로 수집 공유 호주에서 가장 스프린트 코치의 숫자의 지식과 또한 정보의 조합입니다.


US $ 9.95 즉시 다운로드 인쇄 가능한 전자 책






Oztrack E 책

속도에 대한 교육 키즈

최신 스프린트 교육 아이디어 현대 방법은 모든 연령의 개발 운동 선수와 함께 사용하기에 적합한 포괄적 인 프로그램에 적응 된이 포함되어 있습니다. 매리언 존스, 모리스 그린 등 스타 단거리에 표시되는 현대적인 방법을 실행하는 것을 배우십시오.

상세 정보
중간 거리 경주 동안 양식을 유지

중간 거리 경주 동안 실행 양식을 유지

폼을 실행 선수를 개선하고 모든 선수가 인종의 폐쇄 단계에서 더 빠른 속도를 유지하는 데 도움이됩니다 현대 교육 기술의 넓은 범위를 표시합니다. 교육 개선 "속도의 용이성"많은 교육 프로그램에 누락 된 요소입니다.
이 전자 책은 하일레 Gebreselassie 윌슨 Kipketer, 히캄 엘 Guerrouge와 마이클 존슨의 좋아하는에 의해 표시되는 방식으로 경기를 마무리 할 수​​있는 능력을 개발하는 데 도움이됩니다.
이 정보는 빠른 동안 피로, 즉 실행하는 모든 선수들에게 적용됩니다. 마라톤 200m.

상세 정보

현대 스피드 훈련

최신 방법을 사용하여 고급 속도 훈련에 대한 포괄적 인 가이드. 이 책은 아드리안 Faccioni, 호주에서 높은 평가를 받고있는 속도 코치 및 컨설턴트입니다.

상세 정보

정보 주셔서 감사합니다 대부분에 간다 :
론 Wyld (달튼 그랜트), 마이클 Khmel (마 Shirvington, 패트릭 드 와이어), 클리프 말렛 아드리안 Faccioni (캔버라 대학), 베른의 Gambetta (Gambetta의 교육 시스템), 마이크 허스트 (대런 클라크, MAREE 네덜란드, 데비 웰스 코치) (폴 디 벨라, 데미안 습지, 샤론 크립), 에사 Peltola (패트릭 존슨), 피터 포춘 (캐시 프리먼, Tamsyn 루이스 로렌 휴이트), 튜더 입찰자 (르네 Poetschka, 클랜 스택, 수잔 앤드류스), 로이 보이드 (카일 반 데르 Kuyp), 재키 번즈 (멜린다 Gainsford, 야나 피트 맨), 필 Geddes (데이비드 Geddes), 린제이 왓슨 (Zid 아부 하메드, 토드 맥도날드), 콜린 라이트 (팀 잭슨, 제니 Laurendet), 폴 Laurendet (홀트 하디, 마티 바이런 앰버 멘지스, 클린턴 힐), 매트 이발사 (딘 Capobianco), 앤드류 잭슨 (레이첼 메시 - 잭슨), 로렌 Seagrave (속도 역학, 에블린 애쉬 포드, 도노반 베일리), 댄 파프 (브루니 수린, Obadele 톰슨, 도노반 베일리) .

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