개발 속도 전자 책

저자 : 스티브 베넷

현상 속도는 그 속도의 향상을 위해 운동 선수들에 사용 된 방법으로 도시 스프린트 트레이닝 사상을 통합하는 목표이다.

속도에 대한 교육 아이보다 교육의 배경을 더 가진 선수에 대한 설계, 개발 속도는 첫번째 전자 책의 내용에 따라 확장합니다. 여기에는 과속, 고급 p​​lyometrics, 단거리에 대한시기 구분 기획, 대비 훈련 등의 고급 기술 및 활동의 범위에 대한 자세한 내용을 소개합니다.

코치로 나에 대한 열정은 중간 거리 주자를 개발하고있다. 그것은이 실행 형태와 속도를 향상 향해 인내와 지속적으로 작동하는 것이 얼마나 중요한지 아무리 강조해도 할 수 없습니다. 좋은 중간 거리의 성능은 그들의 이벤트의 기간에 필요한 속도로 작동 할 수 있도록 좋은 폼을 실행하고 유지하기 위해 운동 선수의 능력에 매우 의존한다. 따라서,이 책에서 설명하는 원리는 거리의 주자에 중요하다.

모든 개발 운동 선수 배우고 그들이 빠르고 쉽게 실행하고 부상을 방지 할 수 있도록 제대로 실행하는 연습을해야합니다.

"그것은 매리언 존스 & 모리스 그린 등 운동 선수에 의해 표시되는 최신 역주 기술로 실행하는 방법을 학습하는 것이 가능하고 바람직하다. 기술은 성숙한 선수가 긴 필요하지만이 기술을 취득. 모든 요소를​​ 명확하게 파악되면 가르 칠 수 포괄적 용어 교육. 목표는. ​​개발 속도가 요구되는 과정을 간략하게 설명합니다 필요한 신체 능력을 개발하고 이익이 개선 된 실행 행동으로 전송 될 수 있도록 그 사용에 있어야합니다. "

목차 색인

장 1
역주의 새로운 역학
매리언 존스와 모리스 그린 등 운동 선수에 의해 표시됩니다 역주의 최신 기술에 대한 자세한 설명. 이러한 기술은 어떤 현상 선수에 적용 할 수있는 방법의 설명도.

장 2
역주 및 신경계

신경계는 매우 스트레스 특정 유형의 복구하는 능력에 제한됩니다. 이는 생산과 높은 속도를 훈련하는 것을 목표로 할 때 이해하는 매우 중요한 영역입니다.

장 3
강도 개발

어떻게 강도는 최고의 어린이 개발 될 수 있는가?

장 4
전원 개발

더 높은 최고 속도를 빠르게 가속화하고 가지고 싶어 모든 선수는 더 많은 전력을 발전 할 수 있도록해야합니다. 어떤 전력을 향상시킬 수 있는가?

장 5
지구력 개발

어떻게 운동 선수는 속도를 감소시키지 않고 지구력을 개발할 수 있습니다. 좋은 장기는 무엇입니까? 나쁜 방법은 무엇입니까?

장 6
기술의 개선

향상된 기술의 개발에 중요한 지침. 확실히 기술적 인 개선이 만드는 것은 좋은 코칭 무엇의 주요 지표가 무엇을하지 않습니다.

장 7
교육 세션 아이디어

교육 과정에 대한 아이디어의 10 A4 페이지 이상. 또한이 절에서는 기술과 성능을 모두 장기 및 단기 개선에 더 효과적 적절한 세션을 설계하기위한 지침이 포함되어 있습니다. 젊은 아이들이 15의 100 세트와 같은 최대 속도 세션을 할 수 2s 3m 주자 30 또는 40m에 대한 3-4minutes 사이에 휴식 및 메드 공 활동과 같은 다른 무언가를 시작 서 통해 실행 예와 함께 수행해야 많은 특별 세션이 있습니다 세트 사이. 이 섹션에서는 적절한 세션을 설계하는 방법을 설명하는 것을 목표로 - 그것은 표준화 된 세션 단지 수집하지 않습니다. 창의력 코칭 및 선수 사랑의 다양한 재미의 큰 부분이다. 재미와 효과의 핵심은 특정 가이드 라인 내에서 효과적인 훈련의 다양한 활동을 제공하는 감독이다.

참고 및 추천 자료 - 웹 및 기타 리소스에 대한 특별 기사 30 링크에 대해이 포함되어 있습니다.

책의 내용은 몇 년에 걸쳐 수집하고 있습니다. 그것은 세계 엘리트 단거리의 코치의 일부에서 직접 및 간접적으로 수집 공유 호주에서 가장 스프린트 코치의 숫자의 지식과 또한 정보의 조합입니다.


US $ 9.95 즉시 다운로드 인쇄 가능한 전자 책






Oztrack E 책

속도에 대한 교육 키즈

최신 스프린트 교육 아이디어 현대 방법은 모든 연령의 개발 운동 선수와 함께 사용하기에 적합한 포괄적 인 프로그램에 적응 된이 포함되어 있습니다. 매리언 존스, 모리스 그린 등 스타 단거리에 표시되는 현대적인 방법을 실행하는 것을 배우십시오.

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중간 거리 경주 동안 양식을 유지

중간 거리 경주 동안 실행 양식을 유지

폼을 실행 선수를 개선하고 모든 선수가 인종의 폐쇄 단계에서 더 빠른 속도를 유지하는 데 도움이됩니다 현대 교육 기술의 넓은 범위를 표시합니다. 교육 개선 "속도의 용이성"많은 교육 프로그램에 누락 된 요소입니다.
이 전자 책은 하일레 Gebreselassie 윌슨 Kipketer, 히캄 엘 Guerrouge와 마이클 존슨의 좋아하는에 의해 표시되는 방식으로 경기를 마무리 할 수​​있는 능력을 개발하는 데 도움이됩니다.
이 정보는 빠른 동안 피로, 즉 실행하는 모든 선수들에게 적용됩니다. 마라톤 200m.

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현대 스피드 훈련

최신 방법을 사용하여 고급 속도 훈련에 대한 포괄적 인 가이드. 이 책은 아드리안 Faccioni, 호주에서 높은 평가를 받고있는 속도 코치 및 컨설턴트입니다.

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정보 주셔서 감사합니다 대부분에 간다 :
론 Wyld (달튼 그랜트), 마이클 Khmel (마 Shirvington, 패트릭 드 와이어), 클리프 말렛 아드리안 Faccioni (캔버라 대학), 베른의 Gambetta (Gambetta의 교육 시스템), 마이크 허스트 (대런 클라크, MAREE 네덜란드, 데비 웰스 코치) (폴 디 벨라, 데미안 습지, 샤론 크립), 에사 Peltola (패트릭 존슨), 피터 포춘 (캐시 프리먼, Tamsyn 루이스 로렌 휴이트), 튜더 입찰자 (르네 Poetschka, 클랜 스택, 수잔 앤드류스), 로이 보이드 (카일 반 데르 Kuyp), 재키 번즈 (멜린다 Gainsford, 야나 피트 맨), 필 Geddes (데이비드 Geddes), 린제이 왓슨 (Zid 아부 하메드, 토드 맥도날드), 콜린 라이트 (팀 잭슨, 제니 Laurendet), 폴 Laurendet (홀트 하디, 마티 바이런 앰버 멘지스, 클린턴 힐), 매트 이발사 (딘 Capobianco), 앤드류 잭슨 (레이첼 메시 - 잭슨), 로렌 Seagrave (속도 역학, 에블린 애쉬 포드, 도노반 베일리), 댄 파프 (브루니 수린, Obadele 톰슨, 도노반 베일리) .

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