400m에 대한 교육은 E-책이다.

저자 : 스티브 베넷

그것은 400m을 준비하는 방법의 범위를 제시하는 것을 목적으로한다. 모든 400m 선수가 가치를하지만 400m 훈련 코치 창의력을위한 좋은 기회가 매우 중요한 몇 가지 핵심 아이디어가 있습니다.

이 저자와 400m에 대한 교육의 Oztrack E-booksall 미래 전자 업데이트를 쉽게 업데이트 할 수있는 전자 책의 장점은 등록 된 사용자 무료로 될 것입니다.

"400m 이벤트는 특정 내구성이 매우 높은 수준으로 속도가 높은 레벨의 필요성을 겸비한 연장 프린트이다. 400m가 마무리 똑바로 형태를 유지할 수 있도록 선수가 큰 특정 강도 및 뛰어난 기술이 필요하다."

최근에 관한 정보로 업데이트
마이클 존슨 교육 아이디어.


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목차 색인

장 1
역주의 새로운 역학
많은 엘리트 운동 선수에 의해 표시됩니다 역주의 최신 기술에 대한 설명. 이러한 기술은 어떤 현상 선수에 적용 할 수있는 방법의 설명도.

장 2
역주 및 신경계

신경계는 매우 스트레스 특정 유형의 복구하는 능력에 제한됩니다. 이는 생산과 높은 속도를 훈련하는 것을 목표로 할 때 이해하는 매우 중요한 영역입니다.

장 3
강도 개발

아이디어는 진보 운동 선수에 대한 시대 구분의 아이디어를 포함하여 강도의 훈련을 할 수 있습니다.

장 4
전원 개발

더 높은 최고 속도를 빠르게 가속화하고 가지고 싶어 모든 선수는 더 많은 전력을 발전 할 수 있도록해야합니다. 어떤 전력을 향상시킬 수 있는가?

장 5
기술의 개선

향상된 기술의 개발에 중요한 지침. 확실히 기술적 인 개선이 만드는 것은 좋은 코칭 무엇의 주요 지표가 무엇을하지 않습니다.

장 6
지구력 개발

어떻게 운동 선수는 속도를 감소시키지 않고 지구력을 개발할 수 있습니다. 좋은 장기는 무엇입니까? 나쁜 방법은 무엇입니까?

장 7
400m 준비에 소개

400m 교육을 이해하는 데 중요한 배경입니다 개념의 다양성을 설명합니다.

장 8
일부 엘리트 400m 선수의 훈련 방법

엘리트 400m 선수가 사용하는 다양한 방법의 토론.

장 9
400m 선수 개발 - 연간 계획

교육을위한 가능한 계획은 운동 선수에 맞게 할 수있는 표시됩니다.

장 10
레이싱 400m에 대한 전술 아이디어



장 11
젊은 400m 선수 - 그들과 함께 무엇을 할



장 12
400m에 대한 영양 및 복구 아이디어



장 13
교육 세션의 보충 아이디어

창의력 코칭 및 선수 사랑의 다양한 재미의 큰 부분이다. 많은 여분의 아이디어는이 섹션에서 제공됩니다.

추천 자료는 - 웹 및 기타 리소스에 대한 특별 기사 30 링크에 대해이 포함되어 있습니다.



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정보 주셔서 감사합니다 대부분에 간다 :
론 Wyld (달튼 그랜트), 마이클 Khmel (마 Shirvington, 패트릭 드 와이어), 클리프 말렛 아드리안 Faccioni (캔버라 대학), 베른의 Gambetta (Gambetta의 교육 시스템), 마이크 허스트 (대런 클라크, MAREE 네덜란드, 데비 웰스 코치) (폴 디 벨라, 데미안 습지, 샤론 크립), 에사 Peltola (패트릭 존슨), 피터 포춘 (캐시 프리먼, Tamsyn 루이스 로렌 휴이트), 튜더 입찰자 (르네 Poetschka, 클랜 스택, 수잔 앤드류스), 로이 보이드 (카일 반 데르 Kuyp), 재키 번즈 (멜린다 Gainsford, 야나 피트 맨), 필 Geddes (데이비드 Geddes), 린제이 왓슨 (Zid 아부 하메드, 토드 맥도날드), 콜린 라이트 (팀 잭슨, 제니 Laurendet), 폴 Laurendet (홀트 하디, 마티 바이런 앰버 멘지스, 클린턴 힐), 매트 이발사 (딘 Capobianco), 앤드류 잭슨 (레이첼 메시 - 잭슨), 로렌 Seagrave (속도 역학, 에블린 애쉬 포드, 도노반 베일리), 댄 파프 (브루니 수린, Obadele 톰슨, 도노반 베일리) .

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